Cursos de Tantra Yoga e Meditação

Numa abordagem científica que funde os conhecimentos ancestrais do oriente com o dinamismo ocidental, o Yoga e Meditação da Ananda Marga são métodos graduais de aperfeiçoamento holístico do nosso ser, ao alcance de qualquer pessoa, ainda que com muito pouca flexibilidade e/ou elevado grau de stress ou azáfama profissional.

São práticas extremamente eficazes que aumentam o equilíbrio físico, mental e emocional e trabalham o desenvolvimento pessoal. Os frutos são obtidos ao fim de poucas semanas de prática com resultados como: alívio da tensão e fadiga, melhor concentração e memória, maior calma, força de vontade e auto-confiança.

Descrição

Este curso consiste numa abordagem prática e teórica ideal para primeiro contacto ou aprofundamento e não requer experiência anterior nem flexibilidade. Após a frequência do 1º Módulo e regular prática dos ensinamentos do mesmo, o(a) aluno(a) fica completamente apto(a) a praticar um conjunto completo de saudáveis posturas de Yoga e uma técnica simples de meditação, sem necessidade de acompanhamento.

O curso lança-nos o desafio de, através da prática de um conjunto de técnicas simples, transformarmos o nosso dia-a-dia e transformarmo-nos a nós próprios. Ao longo do mesmo é abordada a prática do Yoga e da Meditação como ferramenta de desenvolvimento integral do ser humano.

Cada aula tem uma parte prática, onde são aprendidas várias técnicas que podem ser praticadas em casa com segurança, e também uma parte teórica onde se procura que seja compreendido em que consiste realmente e como funciona a prática do Tantra. Segue-se uma descrição da estrutura das aulas, bem como os temas abordados na parte teórica.

Temas das diversas aulas

A componente teórica fornece ao aluno uma compreensão dos aspectos fundamentais da prática de yoga e meditação.

Módulo I:

• 1ª semana – Introdução e origem do Yoga
• 2ª e 3ª semana – Biopsicologia: a relação corpo-mente, glândulas e cakras
• 4ª semana – Meditação e mantras
• 5ª semana – As camadas da mente
• 6ª semana – Comida para a vida - os benefícios do vegetarianismo
• 7ª e 8ª semana – Ética e valores humanos cardinais (Yama e Niyama)

Módulo II:

• 9ª e 10ª semana – BrahmaCakra (o ciclo da criação do universo)
• 11ª e 12ª semana – Vida, morte e samskaras
• 14ª semana – Kundalini e Tantra Yoga
• 14ª e 15ª semana – Os 16 pontos (para a auto-realização do ser humano)
• 16ª semana – Neo-Humanismo

Notas
Poderá ser possível repôr aulas em falta noutro horário (ou em eventuais aulas de recuperação) no caso de faltas pontuais (se vai viajar, trabalha por turnos, etc.).

As Sessões de Apresentação e a 1ª aula do curso são abertas a todos os possíveis interessados (sem compromisso) sendo gratuitas ou sendo o respectivo preço descontável no preço do curso. Mediante a capacidade da sala uma inscrição prévia pode ser necessária.

Estrutura da aula e carga horária

Cada módulo do curso consiste em 8 aulas, 1 por semana, de aproximadamente 2h.

A rotina de cada aula inclui, na parte prática (duração aproximada: 1h15 min):

• ásanas (posturas de Yoga)
• dança energética
• auto-massagem
• relaxamento
• meditação (ao longo das primeiras 8 semanas será ensinada uma técnica simples)

Na parte teórica (duração aproximada: 45 min) são abordados vários temas, enumerados na secção seguinte.

Contribuições

As contribuições podem variar consoante o local do curso. Contacte o núcleo local da Ananda Marga. O pagamento pode ser feito em cheque, transferência ou dinheiro e facilitamos o mesmo (em várias partes ou reduções substanciais).